腰部の過緊張と指パッチン

2023.07.12 澤田哲也

筋肉の緊張を緩ませるためには、ストレッチや、筋膜リリースであったり、ドレナージであったり、相反抑制であったり、様々な方法があるかと思います。それらの方法論には根拠があり、とても大切なものですが、それらよりもこれらのテク…

力まない姿勢の作り方　〜現象の背景にあるもの〜

2023.05.10 澤田哲也

立位となると下肢を緊張する方、時には全身まで緊張される方いませんか？その現象の背景（原因）が一人一人違った3ケースをシェアしたいと思います。筋トレしても姿勢や痛みが変わらないと悩んでいる方の参考になれば幸いです。ケー…

2023.03.25 澤田哲也

筋肉・筋膜などの身体が硬化すると可動性が制限されます。ではなぜ筋肉や筋膜が緊張するんでしょうか？・重力に逆らったり、殴られたりなどの物理的なストレッサーにさらされる。・炎症が起きるなどの生物学的ストレッサーにさらされる。…

2023.03.21 澤田哲也

症状や診断名はあくまで結果であり、原因は別の話です。疾患名別にアプローチが紹介されている本などでは、疾患に共通する特徴的な問題点をピックアップされているため有効な場合もありますが、「なんか症状が取り切れない…」と悩んだ…