最近足部とインソールとマッサージガンなどで身体遊びをしています。
私は左膝の半月板と前十字靭帯を痛めた過去があります。
さらに２２．５ｃｍの足なのに２７ｃｍの靴を履き続けていた過去があります。
その結果かわかりませんが、最近左母趾の外転運動が全く出来ていないことに気づきました。
ランジなどで踏み込んでみると
母趾が外転しない分を股関節や膝で代償している💦
「こりゃいかん」
ということで色々と実験をしておりました。
現在は問題なく母趾の外転機能は回復し、
その効果が足だけにとどまらないことを実感しています。
具体的には
・膝周囲の筋群の緊張が緩み
・荷重かけるとなっていた軋轢音がかなり軽減し
・破れていた爪の小さい方が剥がれ綺麗になり
・足がポカポカしている
という状態となっています。
臨床においても足部の機能に問題がある方はとても多いので、
このマッサージガンやインソールの使い方をシェアしたいと思っています。
2025年7月6日日曜日にリアル限定セミナーを開催しますので
よろしければ下記リンクをご覧くださいませ。
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